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如何避免青少年近视度数上升

随着社会的发展,愈来愈多的孩子戴上了眼镜,因此面对青少年近视问题日趋严重的形势,预防成为了关键之举,该如何避免近视进一步加深呢?
1.避免连续看近时间过长。阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10~15分钟。尽量控制每天累计看近时间,最好不要超过6小时。
2.注意适当以听代读,以减轻眼睛看近负荷。
3.注意改善需要较长时间看近的环境。光线要适宜,位置以不直接照射眼睛为宜。
4.纠正不良看近姿势。阅读时,注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米,操作电脑时眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米,距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正,不能躺着看书或边走边看。
5.尽量少玩需要长时间看近的游戏,多做室外活动。
6.如果在持续看近时出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,说明已经出现视觉疲劳症状,要立即停止看近。
眼睛是人类重要的器官,视力从小抓起,严格要求自己,控制度数的上升。

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